Rugtraining

Wat is het voor een les?

Het trainingsprogramma duurt 12 weken, waarin 2x per week 1 uur getraind wordt. Dit wordt gedaan in groepsverband, max. 8 personen. Hierdoor kan de fysiotherapeut u veel persoonlijke begeleiding geven en rekening houden met uw specifieke klachten. 
De trainingen bestaan onder andere uit ontspanningsoefeningen, houdingsadviezen, kracht- en stabiliteitstraining en persoonlijke adviezen gericht op dagelijkse activiteiten. Er vindt gedurende het traject een opbouw plaats die zich in het begin met name richt op houding en ontspanning en steeds verder uitgebreid wordt met kracht- en stabiliteitsoefeningen. Een goede basis is namelijk van belang bij het trainen van de rug. Voor het beste resultaat is het dan ook belangrijk het gehele traject te volgen.  

Wat is het doel?
Het doel van het programma is het verbeteren van de belastbaarheid en stabiliteit van de (onder)rug. Veel klachten ontstaan door een gebrek aan stabiliteit van de rompspieren. Hierbij raakt de positie van de wervelkolom uit balans, wat pijn en vermoeidheid in de rug kan veroorzaken. Door middel van training wordt dit verbeterd, waardoor de kans op terugkerende klachten afneemt. 

Wat zijn de tarieven?

De tarieven vind je op de tarievenpagina >>